孕期便秘吃什么好

孕期便秘在饮食方面要增加膳食纤维和水分的摄取，也就是应该多吃蔬菜和水果，推荐每日摄取的膳食纤维应该至少在35g左右，比如韭菜、冬瓜、番茄、芹菜、苹果、香蕉还有火龙果、粗粮等，这些食物中含有的膳食纤维量比较多，适当摄取可以起到治疗便秘的作用。当然在吃了这些食物之后每天的饮水量至少应该在1.5-2.0L左右，如果实在不喜欢吃蔬菜也可以服用从植物当中提取的纤维素，这种药物是安全的，在药店就可以购买到。严重的便秘且经过饮食不能缓解也可以服用乳果糖，这是一种渗透性泻药，不会影响胎儿的生长发育。