探讨哪种孕期适合摄入DHA：了解最佳时间

DHA是一种不饱和脂肪酸，对于孕妇来说，建议在孕后第4个月开始服用，一直到孩子出生后的6个月内。孕妇在孕期第4个月时开始服用DHA，因为这是胎儿大脑神经中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是孕妇和胎儿对DHA需求量最大的时候。此时，孕妇可以服用鱼油类的DHA，一直到胎儿出生后的6个月内。孕期服用DHA可以促进胎儿大脑及视网膜的发育，因此建议孕妇在孕后第四个月开始服用。在胎儿出生6个月后，可以选择将DHA置于辅食或奶粉中，让婴儿自行吸收。除了选择鱼油类DHA制品外，孕妇还可以在食物中获取富含亚麻酸的核桃仁等坚果。每天摄入的DHA含量不要少于400毫克。